Lisboa, 21 de Novembro de 2009 (Sábado)
LOCAL: Policlínica do Areeiro, Av. Guerra Junqueiro, nº15 2º
Duração: 6 horas das 10h às 13h e das 14h às 17h);
Preço: 45 euros. Desconto de 20% para estudantes e protocolos.
Informações e Inscrições: 218 439 319 (das 14h às 20h); 96 23 62 861; 91 991 82 25 ou email: jesuscandeias@gmail.com
Data Limite de Inscrições : 19 de Novembro 2009.
Destinatários: Todos aqueles que pretendam adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir proactivamente o Stress, utilizando seu potencial positivo e as suas consequências negativas sobre o trabalho, a saúde a vida familiar e social.
Objectivos: Adquirir conhecimentos e estratégias de auto-controlo na prevenção e na gestão de situações de stress.
Metodologia: Exposição teórica, Dinâmicas de grupo, jogos pedagógicos, estudo de casos e debates.
Conteúdo Programático:
1. Auto-avaliação de factores de Stress;
2. O que é o Stress?
3. Eustress e Distress
4. Causas emocionais, sociais, e organizacionais geradoras de Stress
5. A doença como resultado do Stress
6. Efeitos psicossomáticos
7. Abordagem curativa vs preventiva
8. Métodos de autocontrolo
9. Mudança de hábitos
· Motivação e Responsabilidade
· Gestão de factores geradores de Stress
· O Resgate da Qualidade de Vida.
10. Técnicas de autocontrolo e gestão de Stress.
Dinamizadores:
Dra. Maria de Jesus Candeias, Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta. Formadora Profissional.
Dr. Fernando Mesquita. Psicólogo Clínico, Sexólogo.
